Perder peso y definir

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La dieta mediterranea tesinas

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La ecuación fundamental es la que nos dicta el balance calórico. Es decir calorías ingeridas, menos calorías gastadas.

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Después debemos conocer las calorías que consumimos en nuestra actividad diaria. Bien, para poder perder peso y grasa el total debe salir en negativo, de lo contrario tenemos o que aumentar nuestra actividad física o reducir las calorías totales. Debido a que la grasa contiene 9 Kilocalorías por gramo.

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Consumir hidratos de carbono de bajo índice glucémico. Introducir verduras y hortalizas frescas.

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La dieta de un deportista vegetariano también puede ser equilibrada. Otros Post Relacionados.

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